do lat 15

[...] godzin aerobow przyprawilo mnie o usmiech na twarzy. Na to sklada sie wiele czynnikow i takie uproszczenia sa bez sensu. Jezeli piszesz prawde i masz taka nadwage w wieku 15 lat to najpierw idz do lekarza i zrob sobie komplet badan. Do tego casu nie napisze Ci nic oprocz jazdy rowerem stacjonarnym po 40 min rano na czczo co drugi dzien. Wg mnie [...]

[...] zamkniętych. Jeśli byłby to klub z dużą salą, z dobrą wentylacją problemy nie powinny się pojawić. Gorzej jeśli jest to jakaś zatęchła klitka. Ja mam astmę od około 5 lat i wysiłek wręcz pomaga. Owszem po ćwiczeniach w zamkniętych pomieszczeniach czuję się gorzej, ale bez przesady. Myślę, że najlepszym rozwiązaniem jest po prostu PRÓBA. [...]

[...] u dorosłych widzę często, jak biją rekordy (nierzadko 200 kg +) w MC z kocim grzbietem. To bardziej niebezpieczne, niż trenowanie martwego z obciążeniem 60 kg przez nastolatka. Nie mogę się niestety z tym zgodzić, ponieważ takie osoby mimo błędów w technice mają wyrobiony już CUN, przygotowane stawy i mięśnie i moim zdaniem rzadziej dojdzie [...]

[...] ale w momecie ZASSYSANIA w normalnym stanie %) w pasie mial ok 86-7 cm - przynajmniej tak podaja zrodla z 75 roku Co Brania Sterydow To Arnold zaczal juz w wieku 15-16 lat Od Primabolon, rownoczesnie w tym wieku zaczal przyjmowac Dianabol 2mg (tabletka) bral ich ok 10 mg ED TO bylo w okresie 16-18 lat - W czasie pobytu w Niemczech Po [...]

1) Co myślisz o przerobieniu planu - nie wiem co to za plan jak dla mnie to ja bym na nim nie urocl ani cm zastosuj sie do tego: klata+tric plcy+bic barki+nogi kaptory przedramie brzuch mozesz dozucic wedlug uznania na male partie rob po 9-12seri (3,4 rozne cwiczenia )na duze 12-15seri (3,5 r. czw. ) przerwy male partie 1min-1,5min duze partie [...]

[...] przysługuje prawo do otrzymywania dodatku do uposażenia zasadniczego, w wysokości zależnej od okresu pozostawania na przydziale kryzysowym. Wynosi on 3% po upływie 3 lat pozostawania na przydziale kryzysowym i jest zwiększany o 3% za każdy kolejny trzyletni okres. 2) zwrot kosztów dojazdów żołnierzy z miejsca zamieszkania do miejsca [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 630 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metanabol po 200 tabletek 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200 TAB. [...]

W wieku 15 lat przy takiej wadze i same mięśnie to juz wiem ze obciąza bo z pewnością to jest robione koksie , tak więc obciąza serce, wątrobe, nerki i powoduje rozrost narzadów wewnętrznych, zaburzenia homronalne,trądzik, nadcsiśnienie, podwyższenie cholesterolu i wiele innych A jesli to robione na sucho(w co srogo wątpie bo same miesnie 90kg w [...]

[...] Na tym dystansie to każdy sobie spoko trafia strzelając z biodra. W żadnym wypadku nie chodzi o mierzenie po lufie. Pierwsza godzina to także nauka strzelania dynamicznego. Dlatego tak mnie śmieszy te nacisk na dystans oddawania strzałów, bo to zakłada tylko strzelania statyczne. A ile czasu potrzeba na wejście w strzelania dynamiczne to w [...]

[...] się nie zmieni czy dołożyć sobie jakieś ćwiczenie na brzuszek po treningu(np brzuszki głową w dół tak 15 po każdym treningu) mam to samo kolego,nie przejmuj sie trudna droga przed Tobą,cwicze kilka lat,ale gdybym nie nauczyl sie chodzic z lekko wciagnietym brzuchem ,wygladalbym komicznie ! Z tym ze ja jeszcze mam wade kregoslupa moze przez to.

1. Genetyki nie oszukasz. Urośniesz albo i nie urośniesz. 2. Masz 15 lat, więc jeszcze kilka lat na wzrost masz (w Twoim wieku miałem 180 cm, później nagły skok do 186, długo nic, aż w wieku 21 lat miałem 190 cm) 3. Chciałbym trochę więcej, ale "ni dy rydy" (że tak zacytuję lokalnego klasyka).

[...] idzie i atakuje szuka zaczepki że nie moge , nawet jak o tym czytam to sie denerwuje bo poprostu nieznoszę takich kolesi!!zresztą masz racje może są tu jakieś dzieci po 14 lat i będa stosować mój sposób, w zasadzie usuń wypowiedz bo jak ktoś się do niej zasotosuje to poźniej może byc w 997 że 15 latek zabił w obronie włąsnej 19 lata bo ten [...]

[...] wyeliminuję go z diety. Nabiału wydaje mi się,że jem mało. Tylko mleko do odżywki, bo inaczej mi nie wchodzi. ft3 i ft4 ostatni raz miałam badane w ciąży, czyli jakieś 4 lata temu. Na Hashimoto choruję już kopę lat, ale dopiero od czasu zajścia w ciążę zaczęłam tak naprawdę dbać o tarczycę. Lata niedoinformowania i jest ona w kiepskim stanie [...]

[...] -schodzisz na czworaki (czyli klęczysz na obydwu kolanach i opierasz dłonie o matę, niezbyt daleko od kolan) -przenosisz środek ciężkości korpusu do przodu, tak by klatka piersiowa znalazła się na linii łączącej dłonie -opuszczasz trochę tułów, usztywniasz ręce -obracasz głowę w bok (wtedy, jeśli technika nie wyjdzie-uderzysz o ziemię [...]

[...] Orła. Orzeł dostał się do Pucharu Polski z eliminacji i jest to jego pierwsza, tak poważna przygoda z tym sportem. Wprawdzie zawodnik ten startował w strong manie kilka lat temu, ale dziś poziom jest nieporównywalnie wyższy niż wtedy. Śmiało można zaryzykować stwierdzenie, że gdyby nie kontuzja kciuka doznana tuż przed rozpoczęciem sezonu, [...]

Na temat Jomy nie mam pojecia ;D ale mam do Was pytanko. Mam 15 lat i zamierzam zacząć gre w klubie, ale to na marginesie bo chodzi o obuwie (a mianowicie koreczki) ;D Co sądzicie o Nike T90 III?? Wiem ze model LASER jest profesjonalny, taki w którym graja gwiazdy i ze nie kosztuje tanio. Nie wiem jednak nic o STRIKE bądź SHOOT. Czym te 2 gorsze [...]

Szkoda ze Kotlet nie mogl wpasc...byla martwa :-( Ale z drugiej strony ona nie wpadła, bo była martwa \-)\-)\-) Ale z drugiej strony, z drugiej strony wystarczyla jedna lewatywa raz na zawsze %-) Weź go do buzi, zanim się buzia rozłoży \-) Jest formalina, jest adrenalina %-) 15 lat skończone, ale niesmak pozostał %-)

[...] nie mogl wpasc...byla martwa :-( Ale z drugiej strony ona nie wpadła, bo była martwa \-)\-)\-) Ale z drugiej strony, z drugiej strony wystarczyla jedna lewatywa raz na zawsze %-) Weź go do buzi, zanim się buzia rozłoży \-) Jest formalina, jest adrenalina %-) 15 lat skończone, ale niesmak pozostał %-) Kochał ją, miedzy nimi było tak gorąco %-)

[...] martwa :-( Ale z drugiej strony ona nie wpadła, bo była martwa \-)\-)\-) Ale z drugiej strony, z drugiej strony wystarczyla jedna lewatywa raz na zawsze %-) Weź go do buzi, zanim się buzia rozłoży \-) Jest formalina, jest adrenalina %-) 15 lat skończone, ale niesmak pozostał %-) Kochał ją, miedzy nimi było tak gorąco %-) Miłość aż po grób.

[...] ona nie wpadła, bo była martwa \-)\-)\-) Ale z drugiej strony, z drugiej strony wystarczyla jedna lewatywa raz na zawsze %-) Weź go do buzi, zanim się buzia rozłoży \-) Jest formalina, jest adrenalina %-) 15 lat skończone, ale niesmak pozostał %-) Kochał ją, miedzy nimi było tak gorąco %-) Miłość aż po grób. Nawet śmierć ich nie rozłączy...